সোমবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০৬:০১ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
শরীরের জন্য কতটা উপযোগী এই আলু
- প্রকাশিত : বৃহস্পতিবার, ৭ নভেম্বর, ২০২৪
- ২৬৭ বার পাঠ করা হয়েছে
তিরিক্ত মেদ বা ডায়াবেটিসের চোখরাঙানি— একাধিক কারণে আলু এড়িয়ে চলেন বহু মানুষ। পুষ্টিবিদরা বলছেন, পাত থেকে আলু বাদ দিলেও, রাঙা আলুকে অবহেলা করা ঠিক নয়।
‘আমেরিকান ওবেসিটি অ্যাসোসিয়েশন’র মতে, রাঙা আলুর ‘গ্লাইসেমিক ইনডেক্স’ (জিআই) এতটাই কম যে, এর থেকে তৈরি হওয়া গ্লুকোজ দ্রুত রক্তে মিশে যেতে পারে। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি খুব একটা বাড়ে না। তাছাড়া এতে থাকে বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের মতো দরকারি উপাদান।
আরো সংবাদ পড়ুন
Leave a Reply